Cara yang Salah Dalam Membentuk Perut Sixpack

Cara yang Salah Dalam Membentuk Perut Sixpack

Cara yang Salah Dalam Membentuk Perut Sixpack

Cara yang Salah Dalam Membentuk Perut Sixpack

Mempunyai perut sixpack adalah dambaan beberapa orang. Bukan sekedar pria, wanita juga mempunyai hasrat yang sama besar untuk membuat otot-otot badan, terlebih di bagian perut. Cara-cara yang umum dikerjakan untuk mempunyai perut sixpack yaitu dengan ikuti latihan di beberapa tempat fitness, angkat beban, latihan kardio, dan diet. Tetapi, apakah semua cara itu adalah langkah pas untuk dikerjakan?

Beragam langkah yang salah dalam membuat perut sixpack

1. Cuma konsentrasi pada crunch serta sit-up

Mitos paling umum yaitu kalau sit-up serta crunch adalah langkah yang terbaik untuk hasilkan perut sixpack. Bahkan juga beberapa orang yang mempunyai kebiasaan sit-up sejumlah 100 kali sehari-harinya. Hal semacam ini tidak benar, karna sebenarnya crunch serta sit-up membakar amat sedikit kalori per menitnya. Sit-up serta crunch juga akan bekerja cuma untuk memperkuat otot perut, namun sedikit menolong bila kita masih tetap miliki banyak susunan lemak yang menutupi otot perut.

2. Sangat banyak berolahraga kardio

Langkah beda yang salah saat coba buat perut six-pack yaitu berfikir kalau Anda perlu lakukan latihan kardio sepanjang berjam-jam untuk memperoleh otot perut. Sebenarnya, latihan kardio jadi juga akan membakar kalori, serta agen togel latihan interval bisa percepat tingkat metabolisme, hingga Anda juga akan alami tingkat pelepasan lemak yang cepat selama keseluruhnya latihan di hari itu.

Tetapi, latihan kardio bukanlah hanya satu langkah untuk menyingkirkan lemak di perut. Latihan angkat beban yang intens serta gagasan diet yang baik semakin lebih sukses daripada latihan kardio.

3. Berhenti berolahraga sesudah miliki perut sixpack

Saat Anda sudah mempunyai perut sixpack pasti Anda juga akan terasa senang dengan kerja hasil keras Anda. Tetapi janganlah salah berfikir kalau sixpack juga akan tetaplah ada selama-lamanya. Kenyatannya, sixpack juga akan menghilang bila Anda tidak menjaganya. Menjaga sixpack tidaklah hal yang gampang, walau Anda tidak mesti makan dengan tingkat yang kalori rendah, tetapi bukanlah bermakna Anda dapat kembali ke alur makan yang awal mulanya.

4. Cuma konsentrasi melatih otot perut

Mitos yang paling banyak tentang perut sixpack yaitu kalau kita mesti konsentrasi pada latihan perut serta memakai alat-alat fitness untuk membuat otot perut. Kebanyakan orang mencari langkah yang gampang, walau sebenarnya sebenarnya, hanya satu langkah untuk membuat otot perut yakni dengan turunkan persentase lemak pada badan (10% pada pria serta 14% pada wanita). Walau seringkali latihan perut, otot-otot perut Anda tetaplah saja akan tidak tampak bila masih tetap ada susunan lemak di atasnya, karna latihan ini tidak bisa kurangi lemak pada perut.

Latihan untuk otot perut memanglah butuh, tapi Anda harus juga memerhatikan sisi badan yang beda. Ini juga akan begitu berguna karna Anda mungkin saja tidak mengerti kalau melatih otot perut jadi otot sekunder semakin lebih gampang dikerjakan dari pada cuma konsentrasi pada latihan membuat otot perut.

5. Terobsesi pada bentuk perut kotak-kotak

Aspek genetiklah yang juga akan memastikan bentuk perut sixpack. Pada sebagian orang, otot perut juga akan berbaris kotak-kotak dengan rata, tapi pada sebagian orang lannya tidak. Untuk beberapa orang, kotak-kotak perut juga akan simetris, tetapi beberapa sekali lagi tidak. Hingga, kita tidak dapat memastikan sendiri bentuk otot perut di badan kita.

Baca Juga : Olahraga yang tepat dapat membalikkan kerusakan akibat penuaan jantung

6. Cuma konsentrasi pada satu latihan saja

Sesungguhnya, ada banyak sekali latihan yang berlainan serta efisien untuk membuat otot perut. Satu diantaranya mungkin saja tambah baik dari yang beda, tetapi tak ada satupun dari mereka yang dapat dipandang terbaik. Saat Anda lakukan satu jenis latihan saja, otot-otot perut Anda juga akan punya kebiasaan serta kebal dengan stimulus serta pergerakan itu, hingga Anda mesti ganti dari satu latihan ke latihan yang beda untuk memberi muscle confusion (kebingungan otot).

7. Meremehkan otot perut atas serta bawah

Otot yang membuat sixpack yaitu otot bernama rectus abdominis. Dengan tehnis, Anda tidak bisa meremehkan otot sisi atas serta bawah. Tetapi, yang bisa Anda kerjakan yaitu mengutamakan pada bebrapa sisi spesifik dengan pilih latihan yang pas.

Olahraga yang tepat dapat membalikkan kerusakan akibat penuaan jantung

 

http://www.burberryoutletsonline.in.net/ – Olahraga dapat membalikkan kerusakan pada penuaan, penuaan hati dan membantu mencegah risiko indotogel gagal jantung di masa depan – jika cukup olahraga, dan jika dimulai pada waktunya, menurut sebuah studi baru oleh ahli kardiologi di UT Southwestern and Texas Health Resources.

Untuk menuai manfaat paling banyak, rejimen latihan harus dimulai pada usia paruh baya (sebelum usia 65), ketika jantung tampaknya mempertahankan plastisitas dan kemampuan merombak dirinya sendiri, menurut temuan oleh para periset di Institute for Exercise and Environmental Medicine (IEEM ), yang merupakan kolaborasi antara UT Southwestern Medical Center dan Texas Health Presbyterian Hospital Dallas.

Dan latihan perlu dilakukan empat sampai lima kali seminggu. Dua sampai tiga kali seminggu tidak cukup, para peneliti menemukan dalam sebuah penelitian sebelumnya.

“Berdasarkan serangkaian penelitian yang dilakukan oleh tim kami selama 5 tahun terakhir, ‘dosis’ latihan ini telah menjadi resep saya seumur hidup,” kata penulis senior Dr. Benjamin Levine, Direktur Institut dan Profesor data paito Penyakit Dalam di UT Barat daya. “Saya pikir orang harus bisa melakukan ini sebagai bagian dari kebersihan pribadi mereka – seperti menyikat gigi dan mandi.”

Salah satu sesi mingguan termasuk latihan intensitas tinggi 30 menit, seperti sesi interval aerobik di mana denyut jantung mencapai 95 persen tingkat puncak selama 4 menit, dengan 3 menit pemulihan, diulang empat kali (yang disebut “4 x 4 “).
Setiap sesi interval dilanjutkan dengan sesi pemulihan yang dilakukan dengan intensitas yang relatif rendah.

Sesi satu hari berlangsung satu jam dan intensitasnya sedang. (Sebagai resep seumur hidup, Levine mengatakan bahwa sesi yang lebih lama ini bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan seperti tenis, menari aerobik, berjalan kaki, atau bersepeda.)
Satu atau dua sesi lainnya dilakukan setiap minggu dengan intensitas sedang, yang berarti peserta akan berkeringat, sedikit bernafas, tapi tetap bisa melakukan percakapan – “tes bicara”. Dalam penelitian ini, sesi latihan diresepkan secara individual berdasarkan tes latihan dan pemantauan denyut jantung.
Satu atau dua sesi pelatihan kekuatan mingguan dengan menggunakan bobot atau mesin latihan disertakan pada hari yang terpisah, atau setelah sesi bertahan.
Peserta studi dibangun ke tingkat tersebut, dimulai dengan tiga, 30 menit, sesi latihan ringan selama 3 bulan pertama dan mencapai puncak pada 10 bulan ketika dua interval aerobik intensitas tinggi ditambahkan.

Lebih dari 50 peserta dalam penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok, satu di antaranya menerima dua tahun pelatihan latihan diawasi dan kelompok lainnya, sebuah kelompok kontrol, yang berpartisipasi dalam pelatihan yoga dan keseimbangan.

Pada akhir studi dua tahun, mereka yang telah olahraga menunjukkan peningkatan 18 persen dalam asupan oksigen maksimal selama latihan dan peningkatan kepatuhan, atau elastisitas otot otot ventrikel kiri yang lebih dari 25 persen, Dr. Levine mencatat. Dia membandingkan perubahan di hati dengan pita karet baru yang melengkung versus yang telah kaku duduk di laci.

Penuaan yang menetap dapat menyebabkan kaku otot di ventrikel kiri jantung, ruangan yang memompa darah kaya oksigen keluar ke tubuh, jelasnya.

“Ketika otot menegang, Anda mendapat tekanan tinggi dan ruang jantung tidak terisi dengan darah. Dalam bentuknya yang paling parah, darah bisa kembali masuk ke paru-paru. Saat itulah gagal jantung berkembang,” kata Dr. Levine, yang memegangi S. Finley Ewing Chair untuk Wellness di Texas Health Dallas dan Harry S. Moss Heart Chair untuk Penelitian Kardiovaskular. Dia juga togel online memegang Guru Besar Terkemuka di Ilmu Olah Raga di UT Southwestern, yang merayakan ulang tahun ke 75 tahun ini.

Penelitian sebelumnya oleh ahli kardiologi UT Southwestern menunjukkan bahwa kekakuan ventrikel kiri sering muncul pada usia paruh baya pada orang-orang yang tidak olahraga dan tidak fit, membiarkan mereka memiliki ruang kecil yang kaku dan tidak dapat memompa darah juga.

Namun, para periset juga menemukan bahwa ruang jantung di atlet tingkat master yang kompetitif tetap besar dan elastis, dan bahkan empat hingga lima hari latihan berkomitmen selama puluhan tahun sudah cukup bagi atlet yang tidak kompetitif untuk menuai sebagian besar dari keuntungan ini.

Dalam penelitian saat ini, peneliti ingin mengetahui apakah olahraga dapat mengembalikan elastisitas jantung pada individu yang tidak menetap – terutama jika dimulai pada usia paruh baya. Penelitian sebelumnya dari program penelitian Dr. Levine telah menunjukkan peningkatan yang substansial dalam kepatuhan jantung pada individu muda setelah satu tahun mengikuti pelatihan, namun secara mengejutkan sedikit berubah jika pelatihan dimulai setelah usia 65 tahun.

Untuk memulai penelitian, periset merekrut 53 peserta, berusia 45 sampai 64 tahun. Banyak yang berasal dari Dallas Heart Study, yang mencakup 6.000 penduduk Dallas dan merupakan satu-satunya pusat studi jantung mengenai ukuran dan komposisi multietnisnya. The Dallas Heart Study dirancang untuk memperbaiki diagnosis, pencegahan, dan pengobatan penyakit jantung.

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Biasanya orang pastinya begitu menginginkan miliki berat tubuh baik, hingga penampilan bentuk badan juga jadi baik juga.

Diet memanglah jadi langkah efisien untuk turunkan berat tubuh, cuma saja janganlah salah dalam lakukan diet.

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Kekeliruan Diet yang Umum Berlangsung Yaitu Melupakan Sarapan

Kekeliruan diet yaitu melupakan makanan paling utama, terlebih sarapan. Tidak sarapan pagi adalah kekeliruan besar. Tidak sarapan buat Anda juga akan terasa begitu lapar pada siang hari, hingga Anda juga akan relatif makan terlalu berlebih pada siang hari.

Makanan Enteng yang Sehat

Konsumsi camilan bisa menghindar Anda dari “makan besar” yang terlalu berlebih atau terus-terusan.

Mengkonsumsi camilan juga akan mengganjal perut Anda dari rasa lapar hingga Anda tak akan inginkan makan besar. Hal semacam ini begitu bagus karna makanan yang masuk kedalam badan dapat dibatasi dengan baik.

Tetapi, hati-hati dalam konsumsi makanan ringan

Anda mesti memerhatikan apa-apa yang terdapat didalam camilan yang menginginkan Anda mengkonsumsi, karna banyak beberapa jenis camilan mempunyai jumlah kalori yang banyak.

Meskipun mengemil biasanya cuma konsumsi camilan, tetapi yakinkan camilan yang dikonsumsi itu sehat untuk badan. Janganlah asal dalam pilih camilan.

Type camilan yang bagus untuk diet sehat yakni kacang-kacangan (seperti kacang almond), sayuran serta buah yang kaya kandungan serat.

Buah-buahan yang kaya serat serta menolong untuk turunkan berat tubuh, yakni :

  1. Pisang
  2. Pepaya
  3. Melon
  4. Apel
  5. Alpukat
  6. Pir
  7. Jambu
  8. Jeruk
  9. Buah berry (terlebih raspberry serta blueberry)

Mengenai sayuran yang bagus dikonsumsi untuk menolong turunkan berat tubuh, yakni brokoli, sawi, wortel, buncis, kembang kol, kubis, jagung, kacang merah, kacang buncis, kentang, bayam serta tomat.

 

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Yakinkan Anda Minum Air Putih

Jarangnya minum air putih nyatanya dapat tingkatkan kemungkinan obesitas pada seorang. Minum air putih berguna untuk tingkatkan metabolisme badan yang punya pengaruh dalam sistem pembakaran lemak.

Diluar itu, minum air putih akan menghimpit tingkat nafsu makan yang terlalu berlebih.

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Anda Mesti Berfikir Realistis

Menempatkan tujuan yang terlalu berlebih, seperti menginginkan turunkan berat tubuh 5kg dalam satu minggu. Jadi hal semacam ini membahayakan, karna buat Anda juga akan lakukan semua langkah dalam usaha menurunan berat tubuh. Hingga Anda juga akan rawan lakukan diet yg tidak sehat.

Efek negatif yang lain dari menempatkan tujuan terlalu berlebih yakni menyebabkan stress. Tahukah Anda, seorang yang dalam keadaan stres juga akan terpicu untuk konsumsi makanan dalam jumlah yang begitu banyak.

Sebaiknya Anda mempunyai system diet yang realistis, satu diantara hal bagus yang dapat Anda kerjakan yaitu berhenti dari rutinitas “ngemil” gorengan.

Hal tersebut karna gorengan memiliki kandungan banyak minyak, tidak sehat untuk badan, serta dapat tingkatkan kemungkinan obesitas.

Diluar itu, hentikan rutinitas mengkonsumsi junk food, makanan siap saji, makanan berlemak, makanan instan seperti mie, dan lain-lain.

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Olahraga

Supaya sistem diet sehat dapat jalan dengan baik, jadi Anda mesti mulai untuk mempersiapkan saat olahraga sehari-hari.

Upayakan Anda untuk teratur lakukan berolahraga sehari-hari. Hal tersebut karna berolahraga jadi kunci perlu dalam kesuksesan program diet/turunkan berat tubuh.

Berolahraga juga akan membakar lemak badan dalam jumlah banyak. Anda dapat lakukan berolahraga jogging, sprint interval, bersepeda, dan lain-lain.

Riset mengatakan kalau lakukan berolahraga sprint interval bisa menurukan berat tubuh cepat dibanding berolahraga jogging.

Nah, langkah lakukan spint interval yakni Anda lakukan lari sprint sepanjang 1 menit, lantas istirahat sepanjang 15 detik, lantas kerjakan kembali lari sprint sepanjang 1 menit, lantas istirahat kembali. Sekian selanjutnya.

Anda dapat lakukan sejumlah 10 set, 20 set, 30 set, atau sesuai sama kekuatan (janganlah memaksakan diri).

Diluar itu, saat istirahat dapat juga Anda atur sesuai sama kekuatan Anda.

Bila tidak dapat mengaplikasikan saat istirahat yang sepanjang 15 detik itu, jadi Anda dapat merubahnya jadi 30 detik atau 45 detik.

Loading…

Dapatkan Berolahraga yang Menyenangkan

Terkecuali jogging, sprint serta bersepeda, Anda dapat temukan type togel latihan atau berolahraga yang memang sungguh-sungguh Anda gemari.

Bahkan juga Anda dapat lakukan hiking yang aktivitas ini begitu menyehatkan badan, serta dapat menolong turunkan berat tubuh secara cepat.

Hal semacam ini perlu agar aktivitas berolahraga dapat mengasyikkan, hingga Anda tidak menganggapnya jadi beban.

Lakukan Makan Dengan Perlahan

Makan dengan perlahan-lahan (tidak tergesa-gesa) bisa menghindar Anda dari mengkonsumsi makanan terlalu berlebih.

Yakinkan Anda menguyah makanan dengan prima, hal semacam ini penting juga supaya penyerapan nutrisi makanan dapat prima dan lebih lancar.

Cermati Sistem Pemrosesan Makanan

Untuk Anda yang tengah diet sehat alami, begitu dianjurkan konsumsi makanan yang dibuat lewat cara di rebus atau dikukus. Ini jauh tambah baik dari pada konsumsi makanan yang pemrosesannya lewat cara digoreng.

Makanan yang dikukus atau di rebus mempunyai kandungan nutrisi yang tambah baik, mengenai sistem pemrosesan lewat cara menggoreng dapat mengakibatkan penurunan nutrisi, serta rawan tehadap tingginya kalori serta lemak jemu.

Cara Diet yang Sehat & Benar (Serta Hindari Kesalahan Diet)

Janganlah Menahan Lapar yang Berlebihan

Seorang dapat relatif makan terlalu berlebih sesudah dianya berupaya menahan rasa lapar.

Yang seringkali berlangsung yaitu seorang tidak sarapan dengan dalih untuk diet. Tetapi, di siang hari dianya malah relatif makan terlalu berlebih. Konsumsi karbohidrat serta lemak dalam jumlah sangat tinggi.

Ingat! Punyai Kebiasaan-kebiasaan yang Baik serta Sehat

Beragam hal simpel tapi begitu perlu dalam usaha diet, yakni :
Yakinkan Anda tidak melupakan jam makan paling utama,
Senantiasa menenuhi konsumsi air putih.
Buang hasrat untuk minuman bersoda, minuman tinggi gula, terlebih minuman mengandung alkohol.
Memperbanyak mengkonsumsi sayur, hal semacam ini perlu agar badan dapat terasa kenyang lebih lama.
Janganlah beli camilan berkalori tinggi, terlebih itu type makanan ringan yang dapat dikonsumsi setiap saat.
Anda mesti disiplin dalam mempersiapkan saat olahraga.
Konsumsilah dengan tenang, jauhi lakukan aktivitas beda sembari makan. Makan sembari melihat TV dapat mengakibatkan Anda juga akan makan terlalu berlebih tanpa ada diakui.
Program diet yang ditempuh tidak mesti buat Anda tertekan serta stres. Jadikanlah diet Anda jadi pola hidup, hingga semua yang dikerjakan (termasuk juga program diet) juga akan merasa gampang serta enteng.
Janganlah repot memperbandingkan penampilan diri Anda dengan orang yang lain, ini adalah satu yang percuma. Fokuslah pada diet yang ditempuh.
Ingat! Badan yang baik tidak dapat diperoleh lewat cara instan. Di mana butuh perjuangan serta saat yang lumayan lama supaya nanti Anda dapat peroleh bentuk badan yang baik.

Baca Juga : Kondisi Yang Bisa Dialami Jika Kurang Tidur

Bila dapat… tukarkan semangkuk nasi dengan semangkuk sayuran. Hal semacam ini begitu sehat, Anda dapat cobanya kadang-kadang.

Kenali Bahaya Diet yang Terlalu berlebih (Berlebihan)

Bila seorang lakukan diet berlebihan yang begitu memaksakan diri. Jadi perlu untuk diketahui, penurunan berat tubuh yang kurun waktu sangat singkat dapat menyebabkan banyak problem kesehatan, diluar itu berat tubuh juga akan dapat naik kembali dengan cepat.

Diet berlebihan juga akan mengakibatkan badan jadi lemas serta gampang capek. Hingga produktivitas juga juga akan alami penurunan.

Diluar itu, badan juga akan kekurangan nutrisi perlu seperti karbohidrat, vitamin, mineral, lemak sehat, serta protein. Rusaknya otot badan juga juga akan rawan berlangsung.

Diet cepat mengakibatkan makanan yang dikonsumsi malah tidak terbakar dengan maksimum, hingga berat badan kembali naik.

Diet berlebihan yang sangat memaksakan diri, dapat mengakibatkan kemungkinan penyakit serius seperti batu empedu.

Oleh karenanya, yang perlu di perhatikan dalam usaha diet yaitu ketekunan. Yang perlu Anda senantiasa melindungi gaya hidup, alur makan, saat berolahraga dalam sehari-harinya dengan baik.

Anda tidak bisa lakukan berolahraga terlalu berlebih. Anda juga tidak bisa makan sangat sedikit yang buat perut keroncongan selama seharian.

Salah Satu Contoh Alur Makan dari Diet Alami yang Sehat

Bangun tidur (jam 4-6 pagi) : Minum air putih/air putih hangat/satu buah jeruh nipis atau lemon peras ditambah satu gelas air hangat.

Sarapan jam 7 pagi : Sereal/Salad/Nasi Merah dengan Lauk Sehat/Buah

Camilan Jam 9 atau 10 pagi : Buah/Juice/Kacang-kacangan/Umbi-umbian

Makan siang jam 12 : Makan Nasi seperlunya dengan sayuran, lauk pauk kaya protein (ayam, daging, tahu, tempe).

Camilan sore (jam 3 sore) : Buah/Juice/Camilan Sehat Lainnya

Makan sore atau malam (jam 6 sore) : Makan nasi seperlunya (lebih sedikit dari makan siang) dengan sayuran serta lauk pauk.

Untuk saat makan malam, paling lama yaitu jam 8 malam. Jauhi lebih dari itu.

Dianjurkan waktu makan malam, pilih konsumsi sayur-sayuran, lauk pauk dengan cuma BEBERAPA SENDOK NASI. Dan buah-buahan (opsional).

Kehadiran sayur serta buah-buahan yang disebut sumber vitamin, mineral serta serat, berguna supaya badan dapat siap kembali bekerja pada besok harinya.

loading…

Tentang Karbohidrat

Seringkali beberapa aktor diet melihat karbohidrat jadi penghalang dari program penurunan berat tubuh. Yang disantap seperti sayuran serta sumber protein (hewani/nabati), tapi tak ada sumber karbohidrat tersaji di piring.

Pada tulisan berjudul “Do carbs really make you fat?… ” — Dailymail. co. uk, Seseorang pakar diet tercatat serta juru bicara di British Dietetic, Aisling Piggot, menerangkan kalau karbohidrat tidaklah suatu hal yang butuh ditakuti, kehadiran konsumsi karbohidrat mempunyai peranan perlu didalam badan, seperti beberapa konsumsi yang lain.

Karbohidrat dirubah jadi glukosa yang nanti diangkut ke semuanya sisi badan. Otak manusia tidak dapat berperan dengan maksimal tidak ada konsumsi glukosa (pemecahan karbohidrat).

Daya badan dibuat dari karbohidrat, dan karbohidrat dibutuhkan jadi bahan bakar serta untuk sistem pembentukan otot badan.

Karbohidrat memanglah dapat buat gemuk badan, tapi jika disantap terlalu berlebih.

Sangat banyak daya yang di terima, tetapi sedikit daya yang keluar, jadi hal semacam ini jadi penyebabnya kenaikan berat tubuh.

Begitu, pada umumnya makanan dapat menyebabkan kenaikan berat tubuh, jika dikonsumsi terlalu berlebih yang lebih dari dari keperluan badan.

Mengkonsumsi roti bisa mengakibatkan kegemukan jika ditambahkan dengan mentega, keju, serta daging berlemak. Terlebih bila kesibukan fisik amat sedikit.

Begitu, Aisling menerangkan kalau diet yang sehat yaitu tidak meninggalkan konsumsi karbohidrat. Cuma saja mengkonsumsi konsumsi karbohidrat butuh dibatasi dengan bijak.

Demikian pula pada konsumsi lemak, diet bukanlah bermakna meninggalkan konsumsi lemak sekalipun. Di mana perlu untuk diketahui, ada beberapa jenis lemak sehat yang perlu untuk dikonsumsi.

Oleh karenanya, meskipun tengah diet, Anda tetaplah bisa konsumsi konsumsi lemak sehat dalam jumlah yg tidak terlalu berlebih.

Lemak dapat buat badan gemuk hingga mengganggu tampilan, jika dikonsumsi sangat banyak.

Ingat, tidak semuanya lemak itu jahat. Lemak adalah sumber daya ke-2 terkecuali karbohidrat. Badan memerlukan konsumsi lemak.

Makanan sumber lemak sehat yakni :
Kacang-kacangan, memiliki kandungan lemak tidak jemu, kacang-kacangan baik untuk kesehatan sepanjang tidak digoreng atau digarami terlalu berlebih.
Ikan laut seperti sarden atau salmon kaya asam lemak omega-3, faedahnya untuk kesehatan jantung, otak, serta melakukan perbaikan situasi hati.
Alpukat, memiliki kandungan asam lemak jemu yang sehat. Diluar itu, alpukat juga kaya vitamin C serta E.

Hal terakhir

Jadi kunci perlu dalam kesuksesan diet, yakni togel hari ini punyai motivasi yang tinggi. Anda mesti terus-menerus berupaya supaya dapat turunkan berat tubuh.

Tak ada yang namanya putus harapan. Bila Anda selalu mengaplikasikan alur diet yang benar, jadi penurunan berat tubuh cuma tinggal menanti saat saja.

Yang perlu, Anda jangan pernah berhenti di dalam jalan.

Seorang dokter yang tidak menggunakan komputer kehilangan izin praktik

http://www.burberryoutletsonline.in.net/ – Anna Konopka, seorang dokter di New London, New Hampshire, menolak untuk mempraktikkan apa yang dia sebut “obat elektronik”. Dia tidak tahu bagaimana menggunakan komputer, dan dia mencatat catatan pasiennya dan menyimpannya di lemari arsip.

Mengapa? “Karena obat elektronik adalah untuk sistem, bukan untuk pasien,” kata petenis berusia 84 tahun, yang berasal dari Polandia. “Sistem ini menghancurkan hubungan manusia antara dokter dan pasien.”
Namun, penolakan Konopka untuk menyimpan catatan elektronik, meskipun, telah berperan dalam hakim yang menolak permintaannya untuk mendapatkan kembali lisensi untuk dipraktekkan, yang dengan sukarela diserahkannya pada bulan Oktober setelah tuduhan melakukan pelanggaran diajukan terhadapnya, menurut keputusan hakim tersebut.
Dalam keputusannya pada tanggal 15 November, Buku Mimpi Togel Hakim Pengadilan Tinggi Merrimack County John Kissinger menolak sebuah kasus yang dibawa oleh Konopka untuk mendapatkan kembali lisensinya. Konopka mengatakan bahwa dia dipaksa menyerahkan lisensi dan diberi tahu bahwa jika tidak, dia akan memilikinya diambil.
Tuduhan terhadap Konopka dimulai pada bulan Oktober 2014 ketika sebuah keluhan diajukan ke New Hampshire Board of Medicine menuduhnya melakukan “praktik resep yang salah” mengenai pasien anak, menurut negara. Setelah melakukan penyelidikan atas tuduhan tersebut, dewan tersebut menegur Konopka pada bulan Mei.
Setelah Konopka menyetujui teguran tersebut, subkomite peninjauan medis dewan menerima pengaduan tambahan mengenai dia, menurut keputusan Kissinger. Dia mengatakan dalam keputusan tersebut bahwa tuduhan tersebut mencakup catatan pencatatannya, menentukan praktik dan pengambilan keputusan medis.
Konopka, yang menyangkal melakukan kesalahan, menandatangani sebuah surat izin sukarela untuk menyerahkan lisensi pada bulan September, di mana dia setuju untuk melepaskan lisensinya sejak tanggal 13 Oktober, yang memungkinkannya untuk “memberikan perawatan terjadwal dan darurat,” menurut penyerahan diri.
Pada awal Oktober, Konopka meminta sebuah perintah pengadilan dengan harapan dapat melanjutkan praktiknya, dengan mengatakan bahwa dia menyerahkan surat izinnya di bawah paksaan. Kissinger mengatakan dalam keputusannya bahwa Konopka gagal menunjukkan bahwa dia dipaksa menyerahkan lisensi tersebut.
“Motivasinya untuk meminta sebuah perintah yang memungkinkannya terus berlatih berasal dari keinginan tulus untuk terus membantu pasiennya,” tulisnya. Namun, dalam keadaan seperti ini, Dr. Konopka telah gagal untuk menunjukkan bahwa obat yang luar biasa dari sebuah daftar judi poker online perintah yang memungkinkannya untuk terus mempraktikkan pengobatan adalah tepat. Untuk menahan sebaliknya akan mengabaikan proses yang ditetapkan oleh Legislatif untuk mengatur praktik kedokteran di negara ini. ”
Tidak menyerah melawannya
Konopka mengajukan mosi pada 22 November meminta Kissinger untuk mempertimbangkan kembali dan mengajukan surat-menyurat dari 30 pasiennya yang berbicara atas namanya.
“Saya tidak bisa terlalu marah,” katanya terkait keputusan tersebut. “Saya tidak hancur dengan itu, saya pikir orang melakukan hal-hal tertentu terhadap saya Mereka adalah bagian dari sistem politik, Anda tahu, saya menghadapi sistem ini.
“Jika Anda tidak dengan sistem, sistem menganggap Anda musuh sistem, karena Anda berada di luar sistem. Karena itu, sebagai musuh sistem, Anda harus dihancurkan.”
Kecuali Kissinger membalikkan keputusannya, Konopka tidak akan dapat melihat 20 sampai 25 pasien per minggu yang biasanya datang ke tempat praktiknya, di mana dia bekerja sendiri dan meminta pasien $ 50. Dia mengatakan bahwa ongkosnya yang rendah membuat dia sulit untuk membeli seorang pengacara.
Dia diwakili oleh penasihat hukum saat dia menandatangani penyerahan diri, dan Barbara McKelvy, salah satu pasien Konopka, mengatakan bahwa dia sedang mencari pengacara pro bono untuk Konopka.
Konopka mengatakan pasien lebih memilih praktiknya dibandingkan dengan rumah sakit besar karena perhatian individu yang mereka terima.
Dokter di rumah sakit melihat komputer setiap saat, Konopka berkata, dan mengandalkan mereka, alih-alih intelek mereka, untuk diagnosis dan pedoman untuk meresepkan obat-obatan. Dia menyebut sistem itu mahal dan berbahaya bagi pasien. Para dokter tidak memiliki kontak dengan pasien, katanya.
“Mereka mempraktikkan pengobatan elektronik, saya mempraktikkan seni kedokteran,” katanya. “Saya merawat pasien, dan saya tidak akan membahayakan kesehatan atau kehidupan pasien untuk sistem ini.”
Jill Beaudry, salah satu pasien Konopka yang menulis surat ke pengadilan, mengatakan kepada CNN Konopka bahwa mereka peduli dan bergairah dengan pasiennya dan tidak peduli dengan uang tersebut. Dia menambahkan bahwa Konopka adalah salah satu dokter terbaik yang pernah dia temui.
“Dokter tua saya, mereka mendorong kepala mereka ke komputer mereka, tidak pernah berhubungan dengan Anda, bahkan tidak pernah melihat Anda,” kata Beaudry. “Dengan dia, dia 100% fokus, dan saya benci saat dokter menggunakan komputer seperti itu, karena itu bukan obat.”
Ketika Konopka menunggu untuk mendengar kabar dari Kissinger, dia mengatakan bahwa dia berencana untuk menggunakan komputer untuk tugas minimal seperti tetap up-to-date apakah dia mendapatkan kembali lisensi untuk dipraktikkan. Dia tidak akan menyerah pada berlatih “obat elektronik”.

Kondisi Yang Bisa Dialami Jika Kurang Tidur

Kondisi Yang Bisa Dialami Jika Kurang Tidur

Keperluan juga akan tidur sama dengan perlunya dengan keperluan manusia juga akan makan serta bernapas. Lantas, apa yang berlangsung bila kita kurang tidur?

Tidur mempunyai peranan perlu untuk badan karna ketika tidur badan juga akan menjaga kesehatan fisik serta mental kita. Peranan ini perlu supaya kita memperoleh kesegaran waktu bangun hingga setelah itu siap melakukan kesibukan keseharian. Diluar itu, tidur juga turut mendukung perkembangan, terlebih pada anak serta remaja, karna ketika istirahatlah hormon perkembangan di keluarkan.

Kondisi Yang Bisa Dialami Jika Kurang Tidur

Yang Bisa Terjadi Jika Anda Kurang Tidur

Keperluan tidur setiap orang berbeda, tetapi untuk umumnya orang, delapan jam saat tidur berkwalitas adalah kisaran yang diperlukan supaya peranan perlu diatas bisa jalan maksimal. Yang paling baik adalah ketahui seberapa banyak badan memerlukan tidur serta sebisa-bisanya mencukupinya. Untuk toto singapura anak-anak serta remaja, keperluan tidur mereka 1/2 jam sampai satu jam diatas kisaran normal.

Keperluan tidur yg tidak terpenuhi dapat mengakibatkan Anda tampak capek waktu bangun tidur atau menguap selama seharian. Banyak hal tersebut dapat juga berlangsung bila Anda alami kurang tidur.

Menanggung derita penyakit serius
Sejumlah 9 dari 10 orang yang menanggung derita insomnia nyatanya juga menanggung derita beragam penyakit serius. Insomnia sendiri adalah keadaan seorang yang sulit tidur atau susah tidur pulas.

Penyakit serius yang berisiko terkena oleh pasien insomnia adalah penyakit jantung, baik berbentuk serangan jantung ataupun tidak berhasil jantung. Kenalilah kalau tidur bertindak perlu untuk kekuatan badan seorang dalam mengobati serta melakukan perbaikan pembuluh darah serta jantung. Tersebut mengapa seorang yang kurang tidur relatif rawan menanggung derita penyakit serius berkaitan kardiovaskular.

Pasien insomnia juga mungkin saja menanggung derita irama detak jantung yg tidak normal (aritmia), diabetes, stroke, atau desakan darah tinggi.

Gampang sakit serta sulit pulih
System imun badan hasilkan protein-protein yang diberi nama sitokin. Sitokin diperlukan untuk menolong badan hadapi infeksi, peradangan, serta stres. Waktu kita tengah tidur, badan melaunching sitokin. Bila kita kurang tidur, jadi produksi sitokin ini akan menyusut.

Kurang tidur juga mengakibatkan berkurangnya kekuatan system kebal badan serta kemampuan sel dalam memerangi infeksi. Hal tersebut sudah pasti bisa beresiko jelek pada ketangguhan system kebal badan dalam melawan sumber penyakit serta kecepatan sistem kesembuhan dengan alami.

Berkurangnya perform seks
Beberapa pria serta wanita yang alami kurang tidur dilaporkan alami penurunan keinginan serta kurang tertarik untuk lakukan hubungan seksual. Keinginan serta ketertarikan mereka menyusut karena kelelahan, rasa kantuk, serta meningkatnya stres.

Untuk pria pasien sleep apnea atau problem pernafasan yang mengganggu tidur, peluang ada aspek beda yang beresiko pada minimnya ketertarikan seksual mereka, yakni kandungan hormon testosteron. Paling tidak separuh pria pasien sleep apnea dilaporkan mempunyai kandungan testosteron yang rendah serta keluarkan jumlah hormon testosteron yg tidak normal saat malam hari.

Turunkan daya ingat
Tidur adalah waktunya memasukkan beberapa hal yang sudah dipelajari serta kita alami kedalam system ingatan periode pendek. Ketika tidur, koneksi saraf yang mensupport ingatan seorang alami penguatan. Bila siklus tidur terganggu, automatis konsolidasi ingatan juga juga akan alami masalah.

Kurang tidur akan menyebabkan seorang relatif mengantuk yang disebut satu diantara aspek penyebabnya seorang gampang lupa. Mengantuk juga bertindak perlu untuk hilangnya kekuatan konsentrasi serta konsentrasi. Bila hal semacam ini selalu berlanjut, jadi janganlah kaget bila ingatan Anda melemah.

Percepat penuaan dini
Apa yang juga akan Anda saksikan di wajah beberapa orang yang kurang tidur? Kulit pucat serta mata bengkak, bukan? Bila kurang tidur berlangsung terus-menerus, jadi kulit juga akan jadi kusam, muncul garis-garis halus, serta ada lingkaran hitam dibawah mata.

Hal semacam ini berkaitan meningkatnya produksi hormon kortisol pada seorang yang kurang tidur. Hormon kortisol yang terlalu berlebih bisa menghancurkan protein yang bertugas melembutkan kulit serta membuatnya elastis atau umum dimaksud kolagen kulit. Keadaan kurang tidur juga beresiko pada minimnya produksi hormon perkembangan. Hormon ini terutama menolong tingkatkan massa otot, menebalkan kulit, serta menguatkan tulang.

Baca Juga : Tips Sehat Menyambut Natal Dan Tahun Baru

Terkecuali berkaitan kesehatan badan diatas, kurang tidur juga ikut bertanggungjawab pada banyak angka kecelakaan jalan raya.

Tips Sehat menyambut Natal dan Tahun yang Baru

http://www.burberryoutletsonline.in.net/ – Th. baru sebentar sekali lagi juga akan tiba, beberapa besar orang sudah menyiapkan resolusi th. baru toto singapura yang tambah baik dari th. tempo hari. Lantas, apa gagasan Anda untuk menyongsong th. baru dengan badan yang lebih sehat? Di bawah ini terdapat banyak strategi sehat untuk Anda supaya selalu sehat sampai th. baru tiba. Simak baik-baik ya.

Sempatkan diri untuk meditasi
Meditasi memberi banyak faedah untuk kesehatan Anda lho, bukan sekedar buat badan lebih santai tapi dapat juga tingkatkan situasi hati serta kurangi stres. Sempatkan diri Anda sekurang-kurangnya lima menit tiap-tiap pagi untuk lakukan meditasi. Dapatkan ruang yang nyaman, tutup mata serta bernafaslah dengan baik.

Penuhi keperluan serat
Konsumsi makanan kaya serat waktu sarapan bisa tingkatkan daya Anda selama seharian. Jadi, sediakan chia seed, bubur, yoghurt atau salad sayur untuk menu sarapan Anda. Bukan sekedar itu, makanan kaya serat dapat juga mengontrol rasa lapar, hingga pas untuk Anda yang tengah lakukan diet sehat.

Tidur berkualitas
Menurut Sleep Health Foundation, tidur yang berkwalitas dapat diperoleh dengan meredupkan lampu ruang, menghindari alat elektronik 3 jam sebelumnya tidur serta tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam per malam. Hal semacam ini perlu, karna waktu tidur berkwalitas badan bisa tingkatkan daya imun serta melakukan perbaikan beberapa sel badan dengan lebih maksimal.

Cukupi keperluan cairan badan
Dr. Nancy Norman seseorang pakar kesehatan dari the Boston Public Health Commission, menyebutkan tidak perduli seberapa padat aktivitas Anda yakinkan selalu untuk sediakan air putih. Dengan senantiasa penuhi keperluan cairan badan, Anda juga akan makin bertenaga, bisa berkonsentrasi dengan baik serta terlepas dari resiko dehidrasi.

Panduan membuat pesta Th. baru

SIS tetaplah dapat rayakan pesta hebat dengan meriah sembari tetaplah menghidangkan beragam makan serta kudapan yang lezat serta menggoda! Di bawah ini adalah sebagian tips-nya!

Siapkan minuman rendah atau bahkan juga bebas kalori dalam pesta SIS. Type minuman rendah kalori itu bisa berbentuk : Teh serta Kopi, pakai pemanis buatan Air mineral Minuman soda diet Holiday Punch dengan soda diet
Hidangkan kudapan sehat seperti salad yang bisa SIS isi dengan sayur mayur serta buah-buahan. Pakai potongan wortel, brokoli, apel, jeruk, dsb untuk membuat kreasi salad yang penuh warna serta sedap rasa-rasanya.
Kurangi hidangan makanan yang sangat berminyak, dibuat dengan digoreng tetapi jika hal itu tidak sangat mungkin, pakai minyak rendah lemak, seperti minyak zaitun untuk menukar minyak kelapa umum.
Tentukan daging yg tidak berlemak serta tinggi protein. SIS bisa menghidangkan sapi panggang, atau ayam bakar, serta ikan salmon asap jadi sajian paling utama dalam pesta. Hidangkan sajian penutup dalam jumlah kecil. Tak ada kelirunya menghidangkan strawberry cheese cake, pia apel, muffin blueberry seandainya dalam jumlah kecil. Jumlah setiap sajian penutup yang bisa habis dalam 1-2 gigitan.
Rencanakan aktivitas kesibukan yang bisa dikerjakan dengan dalam pesta SIS. Berdansa, bermain pingpong, bilyard, apa pun itu supaya tamu pesta tetaplah aktif serta melindungi situasi pesta tetaplah seru.
Jika SIS menghidangkan minuman mengandung alkohol dalam pesta, janganlah dibiarkan tamu SIS konsumsi sangat banyak atau mencampurkan sendiri minuman mereka. Jangan sampai sediakan minuman keras pada anak dibawah usia serta janganlah paksakan tamu untuk minum. Pesta yang meriah TIDAK identik dengan alkohol serta bermabuk-mabuk ria. Keadaan mabuk juga akan mengakibatkan tingkah serta tingkah tak akan teratasi hingga begitu mungkin saja untuk mengganggu jalannya pesta.
Panduan paling akhir serta yang paling perlu, yakni : Have fun! Tapi poker cc online jangan pernah berlebihan. SIS mesti jadi tuan-rumah yang baik supaya tamu bisa berperilaku baik juga.
Siapkan piring kecil untuk tamu SIS supaya mereka bisa ambil dalam jumlah sedikit walaupun tentu terdapat banyak tamu yang menumpuk makanan seperti menara piza.

 

Panduan apabila diundang jadi tamu pesta

Di bawah ini adalah sebagian panduan untuk melindungi malam untuk SIS yang juga akan nikmati kemeriahan pesta akhir th.!

Mengkonsumsi camilan sebelumnya datang ke pesta bisa menghindar SIS makan sangat banyak di pesta
Tentukan dengan cermat makanan apa yang SIS juga akan makan, yang juga akan dicicipi saja, serta yang juga akan SIS lalui. Nikmati pesta itu, janganlah menjadikan arena adu makan
Janganlah tergesa-gesa untuk makan, bersosialisasi serta berbaurlah sebelumnya pergi ke meja makan
Jauhi bersosialisasi di dekat meja makan atau kudapan untuk hindari tingkah laku ngemil dengan tidak sadar
Sebelumnya mengambil keputusan untuk konsumsi alkohol, minuman enteng yang lain supaya SIS tidaklah terlalu haus serta membatasi jumlah akohol yang juga akan diminum,
Paling akhir, Ingat-ingatlah untuk TIDAK mengemudikan kendaraan jika SIS jika sangat banyak konsumsi alkohol.

Apa pun yang SIS rencanakan untuk akhir th. ini, utamakan kesehatan serta keselamatan SIS serta beberapa orang tercinta. Selamat nikmati malam perubahan th.!

Dengan menerapkan panduan pandai diatas, Anda bisa menyongsong th. yang baru dengan badan sehat tanpa ada yang dirasakan penyakit. Supaya kesehatan Anda lebih prima, janganlah lupa untuk berolahraga yang teratur serta menjalaninya dengan ceria ya. Situasi hati yang ceria juga satu diantara kunci kesehatan lho. Mudah-mudahan memberikan inspirasi.

Obat mirip ganja sintetis mengurangi sleep apnea

http://www.burberryoutletsonline.in.net/ – Obat mirip ganja sintetis dalam pil aman dan efektif dalam mengobati apnea tidur obstruktif dalam penelitian multi-situs besar pertama tentang obat untuk apnea yang didanai oleh National Institutes of Health. Togel Singapore Penelitian dilakukan di Northwestern Medicine dan University of Illinois di Chicago (UIC).

Saat ini tidak ada perawatan obat untuk sleep apnea, gangguan pernapasan tidur yang mempengaruhi sekitar 30 juta individu di Amerika Serikat. Pada sleep apnea, pernapasan terganggu, dan jeda ini bisa berlangsung dari beberapa detik sampai beberapa menit dan bisa terjadi 30 kali atau lebih satu jam. Apnea yang tidak diobati menimbulkan risiko penyakit jantung, diabetes, kantuk, gangguan kognitif dan kecelakaan kendaraan bermotor.

Peserta dalam persidangan telah mengurangi apnea dan mengurangi kantuk subjektif.

Pengobatan umum untuk sleep apnea adalah alat CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) yang menghasilkan udara (bertindak seperti belat udara) untuk mencegah keruntuhan jalan napas dan pernapasan berhenti. Tapi kepatuhan terhadap perangkat bisa menjadi tantangan bagi banyak pasien, beberapa orang yang berhenti menggunakannya.

“Ada kebutuhan yang luar biasa untuk perawatan baru yang efektif dalam apnea tidur obstruktif,” kata penulis studi bersama David W. Carley, Katherine M. Minnich Mengakui Profesor Emeritus Ilmu Kesehatan Biobehavioral, Kedokteran dan Bioengineering di UIC.

Periset menyelidiki efek dronabinol, versi sintetis dari molekul Delta-9 THC (tetrahydrocannabinol), yang ada pada ganja, pada sleep apnea dalam percobaan Tahap 2. Percobaan tersebut merupakan percobaan terkontrol acak terbesar dan terlama untuk menguji pengobatan obat untuk sleep apnea.

Dronabinol disetujui oleh Food and Drug Administration lebih dari 25 tahun yang lalu untuk mengobati mual dan muntah pada pasien kemoterapi.

Obat menargetkan otak dalam pendekatan baru

Pengobatan obat adalah pendekatan baru karena menargetkan otak daripada masalah fisik saluran udara yang ambruk. Hal ini mencerminkan keyakinan baru bahwa sleep apnea bukan hanya masalah fisik tapi mungkin disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah regulasi yang buruk dari otot-otot saluran napas bagian atas oleh otak, kata penulis utama Dr. Phyllis Zee.

Zee adalah Benjamin dan Virginia T. Boshes Professor Neurology di Northwestern University Feinberg School of Medicine dan direktur Northwest Over Medicine Sleep Disorders Center.

“Perangkat CPAP menargetkan masalah fisik tapi bukan penyebabnya,” kata Zee. “Obat ini menargetkan otak dan saraf yang mengatur otot-otot saluran napas bagian atas, mengubah neurotransmiter dari otak yang berkomunikasi dengan otot. Pemahaman yang lebih baik akan membantu kita mengembangkan perawatan yang lebih efektif dan personal untuk apnea tidur.”

Sementara CPAP sangat efektif, beberapa pasien menolak menggunakan mesin. Bahkan orang yang ingin menggunakannya sering hanya bertahan dengan itu sekitar empat jam semalam, rata-rata, kata Carley.

“Jadi yang terbaik yang bisa mereka dapatkan adalah peningkatan apnea sekitar 50 persen,” kata Carley. “Ketika orang minum pil untuk mengobati apnea, mereka dirawat sepanjang malam.”

Versi terakhir dari makalah ini akan diterbitkan pada 5 Desember di jurnal SLEEP.

Bagaimana penelitian ini bekerja

Dalam penelitian tersebut, 73 pasien dewasa dengan apnea tidur sedang atau berat dibagi menjadi tiga kelompok. Satu kelompok diberi obat dosis rendah, kelompok kedua menerima dosis yang lebih tinggi dan yang ketiga, sebuah plasebo. Peserta mengambil obat itu sekali sehari sebelum tidur selama enam minggu.

Enam minggu pengobatan dengan dosis tertinggi dronabinol (10 miligram) dikaitkan dengan frekuensi apneas atau hypopneas yang lebih rendah (pernapasan terlalu dangkal) selama tidur, mengantuk dan kambuh subjektif berkurang dan kepuasan pengobatan secara keseluruhan lebih besar dibandingkan kelompok plasebo. Tingkat keparahan kelainan mereka berkurang sebesar 33 persen dibandingkan dengan perawatan lengkap dengan perawatan mekanis, walaupun kesesuaian lengkap untuk malam hari jarang terjadi.

Ganja sebenarnya tidak sama dengan apnea

Dapatkah seseorang hanya menelan atau mengisap ganja dan mendapatkan manfaat yang sama untuk apnea tidur?

Tidak, kata Zee. “Berbagai jenis ganja memiliki bahan yang berbeda,” catatnya. “Bahan aktif mungkin tidak sama persis dengan apa yang diindikasikan untuk sleep apnea.”

“Ganja mengandung puluhan bahan aktif, tapi kami baru saja mengetes delta-9 THC,” tambah Carley.

Uji klinis skala yang lebih besar diperlukan untuk mengklarifikasi pendekatan terbaik terapi cannabinoid pada apnea tidur obstruktif, kata para penulis.

UIC telah melisensikan kekayaan intelektual terkait dengan pengobatan percobaan yang digunakan dalam penelitian ini ke perusahaan farmasi RespireRx.

Periset telah mencoba untuk mengidentifikasi obat untuk mengobati apnea tidur selama hampir 35 tahun, namun tidak berhasil, kata Carley.
“Jadi yang terbaik yang bisa mereka dapatkan adalah peningkatan apnea sekitar 50 persen,” kata Carley. “Ketika orang minum pil untuk mengobati apnea, mereka dirawat sepanjang malam.”

Versi terakhir dari makalah ini akan diterbitkan pada 5 Desember di jurnal SLEEP.

Bagaimana penelitian ini bekerja

Dalam penelitian tersebut, 73 pasien dewasa dengan apnea tidur sedang atau berat dibagi menjadi tiga kelompok. Satu kelompok diberi obat dosis rendah, kelompok kedua menerima dosis yang lebih tinggi dan yang ketiga, sebuah plasebo. Peserta mengambil obat itu sekali sehari sebelum tidur selama enam minggu.

Enam minggu pengobatan dengan dosis tertinggi dronabinol (10 miligram) dikaitkan dengan frekuensi apneas atau hypopneas yang lebih rendah (pernapasan terlalu dangkal) selama tidur, mengantuk dan kambuh subjektif berkurang dan kepuasan pengobatan secara keseluruhan lebih besar dibandingkan kelompok plasebo. Tingkat keparahan kelainan mereka berkurang sebesar 33 persen dibandingkan dengan perawatan lengkap dengan perawatan mekanis, walaupun kesesuaian lengkap untuk malam hari jarang terjadi.

Ganja sebenarnya tidak sama dengan apnea

Dapatkah seseorang hanya menelan atau mengisap ganja dan mendapatkan manfaat yang sama untuk apnea tidur?

Tidak, kata Zee. “Berbagai jenis ganja memiliki bahan yang berbeda,” catatnya. “Bahan aktif mungkin tidak sama persis dengan apa yang diindikasikan untuk sleep apnea.”

“Ganja mengandung puluhan bahan aktif, tapi kami baru saja mengetes delta-9 THC,” tambah Carley.

 

Periset telah mencoba untuk mengidentifikasi obat untuk mengobati apnea tidur selama hampir 35 tahun, namun tidak berhasil, kata Carley.

Carley mengembangkan gagasan bahwa dronabinol berguna dalam mengobati apnea tidur lebih dari 15 tahun yang lalu. Dia dan rekannya menguji konsep tersebut dalam model apnea hewan, mempublikasikan temuan mereka di jurnal SLEEP pada tahun 2002 dan meluncurkan sebuah studi percontohan togel hk berikutnya pada manusia di tahun 2007. Temuan yang mendorong dari studi percontohan skala kecil ini menjadi dasar bagi multi- pusat percobaan klinis yang dipimpin oleh Carley dan Zee.

“Dengan menyediakan jalan menuju obat apnea tidur obstruktif yang pertama, penelitian kami bisa berdampak besar pada praktik klinis,” katanya.

9 Tips Tidur Sehat

9 Tips Tidur Sehat Agar Badan Makin Segar

Tiap-tiap orang, dikarenakan serta argumen spesifik, tentu sempat alami kesusahan untuk tidur pada malam hari. Tetapi tidaklah perlu cemas, karna dengan sebagian panduan simpel tersebut anda dapat memperoleh tidur yang tambah baik dari pada malam-malam sebelumnya

9 Tips Tidur Sehat

# Lakukan tidur serta bangun di saat yang sama tiap-tiap hari

Rutinitas dapat di ciptakan, termasuk juga jam tidur. Tetapkan ritme saat tidur anda serta konsistenlah dengan saat itu. Sesudah sekian waktu ikuti alur itu, badan juga akan mempunyai seperti ‘waktu natural’ serta begitu menolong dalam mengelola tidur.

# Pakai kamar tidur untuk tidur, bukanlah jadi ruang serba-guna

Sebagian orang mempunyai rutinitas untuk memakai kamar tidur jadi ruang serbaguna, seperti untuk melihat tv, bekerja, dll. Beragam alat elektronik seperti tv, computer, atau gadget dapat memberi signal pada otak supaya ‘tidak tidur’.
Janganlah letakkan beberapa barang tersebut di dalam kamar tidur, serta manfaatkanlah sebelumnya saat tidur anda. Lebih jauh sekali lagi, janganlah menjadikan kamar tidur jadi tempat kerja, karna seperti argumen barusan diatas, serta bisa mengganggu tidur anda.

# Yakinkan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk serta nyaman

Tempat yang sejuk lebih sangat mungkin anda cepat tertidur. Juga, kurangi akses pada sinar serta nada bermakna kurangi pengganggu tidur. Dengan keadaan itu, kamar tidur jadi tempat nyama serta buat badan jadi santai, hingga jadikan tidur lebih berkwalitas.

Pasaran Togel

# Jauhi alkohol, cafein serta nikotin sebelumnya tidur

Kopi, teh, coklat serta minuman soda bisa merangsang badan untuk tetaplah terbangun. Itu karna minuman/makanan itu memiliki kandungan cafein. Baiknya janganlah mengonsumsinya sekitaran 4-6 jam sebelumnya saat tidur anda. Begitu halnya nikotin serta alkohol.

# Terlewat tidur siang

Makin lama badan terbangun, makin gampang juga badan juga akan tertidur. Oleh karenanya, janganlah pakai saat di siang hari untuk tidur karna juga akan mengganggu saat tidur pada malam hari.

Bila managemen saat tidur malam hari anda jalan baik, jadi anda tak akan memerlukan tidur siang. Tetapi bila anda senantiasa ngantuk di siang hari, mungkin saja itu mengisyaratkan tanda masalah tidur serta memerlukan konsultasi dokter.

# Luangkan olahraga tiap-tiap hari

Badan yang senantiasa aktif dengan fisik –selain baik untuk kesehatan dengan umum– begitu menolong untuk meyakinkan tidur yang pulas pada malam hari. Walau demikian, janganlah olahraga mendekati jam tidur karna jadi bisa menyusahkan badan untuk tertidur, karna badan tetap dalam kondisi ‘bersemangat’ atau belum juga santai.

# Buat ritual tidur anda sendiri

Anak kecil umumnya mempunyai ritual tidur seperti dibacakan dongeng dan sebagainya, demikian halnya perihal untuk orang dewasa. Buat ritual untuk diri anda sendiri seperti dengarkan musik slow/enteng, membaca, atau bahkan juga mandi air hangat.

Kerjakan beberapa hal itu sekitaran 15-30 menit sebelumnya saat tidur anda. Bila sudah punya kebiasaan serta jadi ritual, hal itu juga akan begitu menolong anda tertidur.

# Bila sulit tertidur, janganlah berdiam ditempat tidur

Jika sesudah 20 menit berbaring tetapi terasa kesusahan untuk tertidur, janganlah selalu berbaring sembari terbangun atau uring-uringan ditempat tidur. Hal itu jadi juga akan buat resah serta lebih menyusahkan usaha anda untuk tertidur.

Bangunlah dari tempat tidur, pergi ke tempat beda yang tenang untuk duduk atau berbaring sampai terasa mata anda telah siap untuk tertidur.

# Menjadikan tidur jadi prioritas

Yakinlah kalau badan mempunyai haknya untuk tidur serta beristirahat. Janganlah dibiarkan beberapa kesibukan yang umum dikerjakan di siang hari menghambat saat tidur anda.

Beberapa orang yang mengorbankan saat tidurnya untuk merampungkan pekerjaan, atau bahkan juga mengorbankannya dengan kesibukan yang tidaklah terlalu perlu seperti melihat tv, bermain game, internet serta beda sebagainya.

Ingat-ingatlah saat tidur yang telah anda tetapkan serta konsistenlah dengan jadwal itu.

Baca Juga : 16 Cara Menjalani Pola Hidup Sehat

16 Cara Menjalani Pola Hidup Sehat

16 Cara Menjalani Pola Hidup Sehat

Beberapa orang yang menyebutkan sehat itu mahal, walau sebenarnya malah sehat itu murah, sakitnya yang mahal. Oleh karena itu, begitu perlu untuk kita untuk bertindak mencegah sebelumnya sakit.

Banyak penyakit bersumber dari pola hidup yang jelek dari sendiri. Gaya hidup seperti ini terjadi dari kesibukan keseharian yang berulang hingga jadi satu rutinitas.

Apabila rutinitas jelek itu anda kerjakan terus-terusan, jadi penyakit beresiko seperti kanker, diabetes, serta bahkan juga serangan jantung juga akan begitu gampang sekali menyerangmu.

Tidak butuh kuatir, kesempatan ini saya juga akan berikan sebagian panduan pola hidup sehat yang mengagumkan dari beberapa pakar kesehatan, serta bahkan juga Rosulullah saw. Penasaran kan bagaimana langkah hidup sehat itu? Tersebut sebagian langkah untuk menuju gaya hidup sehat yang harus anda kerjakan sekarang ini.

Langkah Melakukan Alur Hidup Sehat yang Benar serta Mudah

16 Cara Menjalani Pola Hidup Sehat

1. Kenali keadaan kesehatan sendiri waktu ini

Survey menunjukkan nyaris 70 persen lebih orang juga akan merubah alur hidupnya sesudah alami sakit. Apakah anda juga sekian? Ini langkah yang salah serta mesti anda jauhi mulai detik ini.

Memperiksakan-diri sebelumnya sakit bukan sekedar bermanfaat untuk memonitor kesehatan saja. Namun, juga bermanfaat agar dokter dapat mengatasi penyakit spesifik yang mungkin saja juga akan membahayakan diri anda di masa datang kelak.

Oleh karenanya, luangkahlah saat dengan berkala untuk konsultasi ke dokter.

2. Kerjakan aktivitas fisik (berolahraga)

Apakah anda seringkali olahraga? Atau malah kesibukan keseharianmu didominasi dengan duduk mengetik dimuka computer selama seharian tanpa ada kesibukan fisik?

Beberapa pakar kesehatan mereferensikan supaya anda beraktivitas fisik minimum 75 menit setiap minggunya serta mengencangkan otot paling tidak dua hari sepanjang satu pekan.

Terdapat beberapa type berolahraga yang dapat membantumu melindungi kesehatan badan. Umpamanya seperti jogging, senam, sepeda enjoy, dsb. Pastikan aktivitas yang mengasyikkan jadi kesibukan fisik yang menyehatkan.

3. Tentukan makanan yang tepat

Kebanyakan orang tentu sempat mendengar makanan 4 sehat 5 prima. Yup, menu itu sudah di teliti oleh beberapa pakar kesehatan, serta dinyatakan jadi makanan sehat dengan kandungan nutrisi cukup lengkap. Dari mulai kandungan vitamin, protein, serat, hingga mineralnya.

Pilih makanan yang sehat ini hukumnya harus, baik untuk anda yang menginginkan turunkan berat tubuh, melakukan gaya hidup sehat, maupun menaikkan berat tubuh. Sebagian merekomendasikan makanan sehat diantaranya :
Makanan sumber vitamin A
Makanan sumber vitamin B
Makanan sumber vitamin C
Makanan sumber vitamin D

4. Jauhilah rutinitas buruk

Selain pilih makanan yang pas, anda harus juga mulai hindari rutinitas jelek supaya gaya hidup sehat dapat terwujud dengan baik.
Sebagian rutinitas jelek yang harus dihentikan diantaranya merokok, minum alkohol, mengkonsumsi makanan manis, berlemak, tidur sampai larut malam, dll.

5. Mengelola stres

Kerja pergi pagi – pulang malam pastinya buat stres tidak terhindar, terlebih saat kerjaan di kantor menumpuk. Bila tidak dapat mengelola stres dengan baik keadaan seperti ini juga akan begitu gampang menyebabkanmu depresi.

Untuk mengelola stres sebenarnya ada banyak langkah yang dapat anda tempuh. Umpamanya anda dapat ambil waktu senggang untuk berileksasi, yoga, meditasi, atau bahkan juga melakukan hoby yang akhir-akhir ini tidak sering dikerjakan karena repot kerja.

6. Istirahat cukup serta teratur

Baiknya beberapa pakar kesehatan merekomendasikan supaya anda tidur minimum 8-9 jam satu hari. Istirahat cukup yaitu kunci untuk memperoleh badan serta fikiran yang sehat. Oleh karenanya, mulai saat ini janganlah sukai tidur sampai larut malam ya.

Terkecuali memenuhi saat tidur minimum 8 jam, anda harus juga tidur dengan teratur. Upayakan tidur serta bangun dengan jam yang sama sehari-harinya agen togel. Ini begitu perlu supaya badan lebih siap kapan mesti istirahat serta kapan mesti bekerja.

7. Memperbanyak minum air putih

Pada intinya badan kita terdiri lebih dari 80 persen cairan. Kekurangan cairan bisa mengakibatkan timbulnya dehidrasi yang berbuntut pada penyakit. Sebelumnya badan sakit, tambah baik penuhi cairan badan dengan perbanyak mengkonsumsi air putih.

Satu riset di Chicago University menunjukkan kalau seorang yang konsumsi minimum 8-10 gelas air, mereka mempunyai system kebal tambah baik dari yang tidak sering mengkonsumsinya. Dengan hal tersebut, air putih bisa tingkatkan imun badan pada serangan penyakit.

8. Melindungi kebersihan

Bakteri serta virus penyebabnya penyakit banyak berkembang ditempat yang kotor. Bersihkan lingkungan rumah dengan teratur dapat jadi gaya hidup sehat yang paling ampuh.
Awalilah dengan melindungi kebersihan sendiri dahulu. Umpamanya mandi teratur minimum 2x satu hari, sikat gigi sesudah makan, bersihkan kamar tidur, dsb.

Baca Juga : Suntik Vaksin Flu,Amankah ?

Langkah Melakukan Style Hidup Sehat Ala Rosulullah

Saat Kaisar Romawi kirim pertolongan dokter ke Madinah, nyatanya sepanjang setahun dokter itu kesusahan temukan orang yang sakit. Lalu dokter itu ajukan pertanyaan pada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam mengenai rahasia golongan muslimin yang tidak sering alami sakit.

Seumur hidupnya, Rasulullah cuma sempat 2 x alami sakit. Pertama, saat diracun oleh seseorang wanita Yahudi yang saat itu menyajikan makanan pada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam di Madinah. Ke-2, saat mendekati meninggal dunianya.

Apa saja panduan rahasia sehat dari Rasulullah?

16 Cara Menjalani Pola Hidup Sehat

1. Rasulullah cepat tidur serta cepat bangun

Rasulullah tidak menyarankan umatnya untuk tidur sampai larut malam. Hal tersebut yang melatar belakangi beliau tidak berbincang-bincang sesudah saat isya.

Bila telah saatnya tidur Rasulullah juga akan cepat tidur. Rata-rata beliau telah tidur sebelumnya jam 21. 30. Lalu kurang lebih jam 03. 00 beliau telah terbangun untuk lakukan sholat malam.

2. Rasulullah seringkali berpuasa

“Hai beberapa orang yang beriman, diharuskan atas anda berpuasa seperti diharuskan atas beberapa orang sebelumnya anda supaya anda bertakwa… Serta berpuasa tambah baik bagimu bila anda ketahui. ”

Puasa mempunyai faedah yang mengagumkan untuk kesehatan, bahkan juga sebagian penyakit beresiko seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, serta kanker bisa sembuh. Baca sedetailnya tentang faedah puasa.

3. Tidak pemarah

Rasulullah sempat menasihati sahabatnya sejumlah 3x yang berbunyi sama yakni
“Jangan geram”. Nasehat ini memberikan kalau inti kemampuan manusia bukanlah terdapat pada jasad, tetapi kebersihan jiwa. Diluar itu, tidak gampang geram juga dapat dibuktikan begitu menyehatkan badan.

4. Jagalah kebersihan

“Kebersihan yaitu beberapa dari iman”. Rasulullah populer jadi pribadi yang rapi dan bersih. Sehari-hari kamis atau jumat, beliau dengan teratur mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, dan menggunakan wangi-wangian.

Rasul sangat melindungi kebersihan mulut serta gigi lewat sunah Beliau bersiwaq yang hingga sekarang ini masih tetap diyakini umatnya.

Pasaran Togel

5. Melindungi alur makan

Pada pagi hari Rasulullah sukai konsumsi satu gelas air dingin yang digabung dengan madu asli. Lalu masuk saat dhuha (pagi mendekati siang), Beliau konsumsi tujuh butir kurma ajwa’.

Dilihat dari dunia kesehatan madu serta kurma mempunyai banyak faedah untuk system pencernaan, termasuk juga satu diantaranya menetralkan toksin. Faedah ini telah dapat dibuktikan saat Rosul diracuni oleh seseorang wanita Yahudi di Madinah.

Lalu masuk siang mendekati sore, Rosul konsumsi minyak zaitun. “… Sebenarnya zaitun itu yaitu pohon yang diberkahi”. Sedang pada malam hari Beliau konsumsi sayuran-sayuran fresh kaya nutrisi.

Pada umumnya, sayuran mempunyai kandungan anti-oksidan yang bisa tingkatkan system kebal badan pada penyakit. Sesudah makan malam Rosul tidak segera tidur. Beliau beraktivitas seperti sholat supaya makanan dapat tercerna dengan maksimal.

6. Berolahraga

Rasulullah juga tidak lupa lakukan beragam type berolahraga yang memberikan kalau badan Beliau bukan sekedar sehat tapi juga kuat. Beliau sempat lomba lari, gulat, serta bahkan juga memanah.

7. Bersosialisasi

Satu studi di Harvard School of Public Health temukan kalau seorang berumur sekitaran 70-an th. yang mempunyai hubungan sosial baik, mereka relatif mempunyai kecil kemungkinan terserang penyakit serangan jantung.

Seperti kita kenali dengan, Rasulullah yaitu pribadi yang menyukai bersilaturahmi dengan beberapa teman dekat serta tetangganya. Bersosialisasi yaitu satu diantara panduan melindungi kesehatan yang pantas kita tiru sekarang ini.

8. Berbekam

Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r. a kalau Rasulullah saw sempat bersabda :

“Kesembuhan bisa didapat lewat tiga langkah : pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, serta therapy besi panas. Serta saya tidak menyarankan umatku untuk lakukan penyembuhan dengan besi panas” (HR. Bukhori).

Bagaimana, tertarik coba langkah hidup sehat di atas? Tersebut hidangan panduan pola hidup sehat dari beberapa pakar serta Rasulullah yang dapat saya berikan. Mudah-mudahan berguna serta selamat cobanya.

Suntik vaksin flu, amankah?

Info Sehat – Tidak seperti yang dirayakan sebagai musim liburan, musim flu adalah nyata, dan ini kembali untuk kunjungan tahunannya. Syukurlah, akhir-akhir ini, king4d kita memiliki vaksin flu untuk menyelamatkan kita semua dari penderitaan melalui influenza. Tapi setiap tahun, orang ragu untuk mendapatkan inokulasi. Pada tahun 2016, hanya 48,6 persen penduduk mendapat suntikan flu, yang berarti bahwa lebih dari setengah dari semua orang Amerika tidak dilindungi terhadap virus yang sama dan tidak menyenangkan ini.

Banyak orang melihat flu ditembak dengan ketidakpedulian atau ketakutan. Jika Anda berpikir, saya tidak pernah terkena flu, jadi saya tidak memerlukan suntikan, atau percaya bahwa tembakan itu sendiri benar-benar akan membuat Anda sakit, Anda tidak sendiri. Tapi pada saat yang sama, rasanya aneh bahwa kita akan sangat resisten terhadap vaksin yang bisa menghentikan kita dari sakit – maksud saya, jika seseorang menemukan suntikan yang menghilangkan sakit kepala yang sedikit mengganggu, saya akan menjadi yang pertama. Jadi mengapa kita lebih suka mengkontrak penyakit yang menyedihkan dan berbahaya daripada mengambil suntikan yang banyak dokter berikan secara praktis?

Nah, suntikan flu TIDAK punya masa lalu yang patut dipertanyakan.

Meskipun poster “Get Your Flu Shot Today” hanya membombardir kami selama sepuluh tahun terakhir, suntikan flu sebenarnya sudah ada sejak 1942. Jonas Salk pertama-tama memotong giginya untuk menemukan vaksin flu, sebelum dia menjadi inokulasi-terkenal dengan polionya. vaksin pada tahun 1952. Tetapi tembakan flu, yang pada awalnya berinkarnasi digunakan terutama pada tentara PDII, tidak bekerja sesering itu.

Tentu saja, itu tidak selalu bekerja hari ini, tapi sebenarnya sangat bermasalah: Setiap tahun, vaksin melindungi dari strain virus influenza yang termasuk dalam vaksin, namun flu adalah scampling kecil yang rumit. anekatoto Strain yang membuat kita sakit setiap tahun tidak tetap sama. Jadi WHO harus membuat perkiraan terdidik tentang strain mana yang paling menonjol tahun itu. Meskipun WHO mengumpulkan surveilans flu sepanjang tahun dari lebih 100 situs di seluruh dunia, mereka masih harus membuat vaksin sebelum musim flu yang sebenarnya.

Proses mereka sangat menyeluruh, dan seringkali mereka menggunakan data yang tersedia untuk memilih strain yang tepat, menghentikan sejumlah orang untuk mengatasi penyakit musiman ini. Tapi WHO bukan Nostradamus, dan mereka tidak bisa selalu memprediksi sebelumnya strain mana yang akan menyerang. Ketika mereka menebak salah, suntikan flu jauh kurang efektif.

Dan skandal flu babi itu pasti tidak membantu.

Pada tahun 1976, vaksin flu babi tampak menyeramkan muncul, dan Pusat Pengendalian Penyakit takut bahwa kita akan terkena pandemi flu lain, seperti yang terjadi pada tahun 1918 yang membunuh sekitar 50 juta orang. Jadi, pemerintah A.S. segera mengeluarkan sebuah kampanye inokulasi massal. Tapi wabah flu babi tidak pernah terjadi, dan sebagai gantinya, 450 orang mengontrak sindrom Guillain-Barre setelah menerima tembakan tersebut. Kombinasikan rasa takut dengan flu babi yang disebarkan oleh pemerintah, tidak adanya pandemi flu, dan lonjakan gangguan neurologis yang langka, dan tidak heran orang ragu untuk mendapatkan vaksin flu.

Tentu saja, jumlah orang yang mengontrak Guillain-Barre adalah sebagian kecil dari keseluruhan penerima suntikan flu, dan saat ini, CDC menegaskan bahwa tidak ada hubungan antara vaksin dan kelainan ini. Meski begitu, itu tidak menanamkan banyak kepercayaan.

… juga tidak ada skandal flu babi lainnya.

Kontroversi lain terjadi pada tahun 2009: Untuk melawan wabah flu babi (H1N1) yang kejam di Eropa, vaksin H1N1 spesifik telah dibuat. Sayangnya, itu datang dengan efek samping: narkolepsi. Sekitar 1.300 orang mengembangkan narkolepsi, gangguan tidur yang tidak dapat disembuhkan, setelah mendapat suntikan H1N1. Tembakan khusus ini tidak pernah digunakan di A.S., dan tidak ada hubungan yang dilaporkan antara tembakan H1N1 Amerika dan narkolepsi. Namun, hal itu membuat orang sekali lagi mewaspadai vaksin tersebut.

 

Tapi ada banyak kabar baik flu.

Untuk menjadi jelas, saya tidak membawa skandal tembakan flu untuk menakut-nakuti Anda. Kasus Guillain-Barre dan narkolepsi terjadi pada persentase yang sangat rendah dari orang-orang yang menerima suntikan flu, namun belajar tentang masa lalu vaksin dapat membantu kita memahami mengapa kita sebagai budaya cenderung menganggap tembakan flu baik berbahaya atau “meh . ”

 

vaksin flu telah meningkat dari tahun ke tahun, dan sekarang mereka aman untuk hampir semua orang. Di tahun-tahun yang lalu, inokulasi ditanam pada telur ayam, sehingga orang-orang dengan alergi telur yang parah berpotensi menimbulkan reaksi. Sekarang mereka telah melakukan suntikan flu yang sama sekali tidak menggunakan telur, jadi Anda bisa mendapatkannya meski alergi cukup banyak. Bahkan wanita hamil pun bisa terkena flu; Sebenarnya, terkena flu saat hamil itu berbahaya, jadi vaksin tersebut menghentikan kemungkinan penyakit dan melindungi bayi. Seorang ibu hamil benar-benar melewati kekebalan flu ke anaknya juga, yang mengurangi kesempatan orang tua untuk mengalami mimpi buruk influenza yang berusia satu bulan.

 

Meskipun tembakannya lebih baik sekarang, mudah bagi domino qiu qiu kebanyakan kita untuk menghilangkan risiko tertular flu. Bagi orang dewasa yang sehat, itu bisa tampak seperti penyakit yang tidak berbahaya yang membuat hidup menyebalkan selama beberapa hari, tapi sebenarnya ini adalah bisnis yang serius. Sulit untuk mengatakan berapa banyak orang yang meninggal karena flu setiap tahun, karena penyebab kematian sering terjadi karena flu, tapi CDC memperkirakan bahwa ia membunuh sekitar 3.300-49.000 orang setiap tahun.

 

Ya, flu lebih berbahaya bagi anak-anak, orang tua, atau orang dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Tetap saja, bukan berarti orang sehat harus menghindari tembakan. Bila orang sehat mendapatkan vaksin, ini membantu meningkatkan kekebalan ternak; beberapa orang terlalu sakit (atau terlalu muda) untuk terkena flu, tapi jika semua orang di sekitar mereka mendapat suntikan dan tidak terkena flu, orang-orang yang tidak divaksinasi akan tetap sehat. Pada dasarnya, Anda tidak hanya mendapatkan tembakan untuk diri sendiri, Anda mendapatkan tembakan untuk melindungi orang lain.

 

Jadi, jika tembakannya aman, mengapa kita semua menolak mendapatkannya setiap tahun?

 

Saya adalah pendukung total vaksin flu, namun setiap tahun ketika tiba saatnya untuk mendapatkan suntikan, saya bertindak seperti Anda telah meminta saya untuk membantu Anda bergerak. Selama badai salju. Di akhir pekan liburan. Pada dasarnya, saya kesal dan enggan, tembakan itu merepotkan, dan rasanya tidak perlu.

 

 

1 2 3